Uzmanlar açıkladı: Sıcak havalarda beden direncinizi bu türlü koruyun

Normalde terleme ile beden ısısısın istikrarda tutulmaya çalışıldığını kaydeden Dr. Yiğit, “Ancak çok sıcaklarda yalnızca terleyerek beden ısısı istikrarda tutulamaz. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme düzeneği ile beden ısısının istikrarda tutulması her vakit mümkün olmayabilir. Tekrar ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle beden ısısı kâfi seviyede düşmeyebilir. Ayrıyeten şişmanlık, rastgele bir hastalığa bağlı yüksek ateş, çok sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve hudut hastalığı, alkol ve uyuşturucu unsur kullanımı ile tedavi hedefli kimi ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen öteki faktörlerdendir. Bu üzere durumlarda yükselen beden ısısı beyin ve öteki hayati organlarda hasara yol açabilir” dedi.

Kavurucu sıcaklarda beden direncini artıracak öneriler!

Aşırı sıcaklardan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, 4 yaşından küçük çocuklar, bakıma muhtaçlığı olanlar, gebeler, açık alanda çalışanlar, çok kilolular, kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, ruhsal hastalıklar, kronik teneffüs sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar daima ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan bireyler, sokak çocukları ve evsizlerin etkilenen kümeler olduğu belirten Dr. Rengin Yiğit, bilhassa kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlıların en çok risk taşıyan kümeler olduğunun altını çizdi.

Kavurucu sıcaklarda beden direncini artıracak öneriler!

Aşırı sıcaklardan korunmak için 10.00-16.00 saatleri ortasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Yiğit, şu açıklamada bulundu:

Kavurucu sıcaklarda beden direncini artıracak öneriler!

“Dışarıda çalışması gerekenler mümkün hayli güneş altında korunmasız kalmamaya, çok hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu besinler almaya dikkat etmelidirler. Açık havada geçirilen vakitlerde açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin ziyanlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten gözetici krem kullanmalı, şapka ve gözlük üzere gerekli kollayıcı tedbirleri almalı ve uzun mühlet kesintisiz güneşlenmemelidir.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.